Té Verde

¿Qué es y para qué sirve el té verde?

En China, el té verde es considerado la “bebida de los cielos”, ya que su gusto se considera un poco amargo. El té verde procede de la planta Camellia sinensis, de origen chino, siendo hoy cultivada en todo el mundo.

Se sabe que existen variaciones en la composición del té verde, dependiendo del lugar donde se ha cultivado.

Por este motivo no existe todavía una tabla nutricional de este té, por el que se  puede encontrar diferentes valores, dependiendo de la marca adquirida.

Sin embargo, cualquiera que sea su origen, el té verde tiene una gran cantidad de catequinas, que son flavonoides extremadamente beneficiosos para la salud.

Es la segunda bebida más consumida en el mundo después del agua. Pero,

El té verde ( camellia sinensis ) es un arbusto originario del sudeste asiático donde se lo ha usado por más de 5,000 años. Es una planta con hojas verdes brillantes y flores blancas. Se recolecta cuando alcanza aproximadamente 1 metro y medio de altura, para facilitar su recolección. Luego, las hojas se someterán a diferentes tratamientos dependiendo de si se trata de té verde, té negro, té blanco o té oolong (a veces también llamado té azul).

Beneficios del té verde

Como ya se mencionó anteriormente, en el té verde existen diversas sustancias beneficiosas para el organismo. Entre los beneficios obtenidos con la ingestión de este té, dejo un listado de algunas de ellas

  • Estímulo la quema de grasas.
  • Ayuda en el combate a la diabetes, la hipertensión y el colesterol.
  • Saciedad.
  • Efecto termogénico.
  • Antioxidante natural.
  • Proporciona bienestar.
  • Ayuda en la digestión.
  • Prevención contra el cáncer.
  • Prevención de la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson.

La acción antioxidante es útil para combatir la formación de radicales libres , responsables del envejecimiento celular.

Dentro de este té encontramos polifenoles que son más poderosos que la vitamina C y E.

La acción antioxidante está dada principalmente por los flavonoides presentes y específicamente por las catequinas, que contribuyen a apoyar al corazón.

Las sustancias presentes en el té verde reducen los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y el nivel de triglicéridos. Por estos motivos, ejerce una acción protectora sobre el corazón y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. También es útil para contrarrestar los efectos del tabaquismo.

Té verde para Adelgazar

Otra propiedad interesante atribuida al té es la pérdida de peso; esta vez los químicos en juego son las metilxantinas ( cafeína , teobromina , teofilina ) y es lo mejor y más natural para estimular la lipólisis.

Al promover la movilización de grasa en el tejido adiposo del cuerpo y su oxidación con fines energéticos, las metilxantinas promueven la pérdida de peso. Las mismas sustancias aumentan el metabolismo ; también tienen un efecto diurético suave (útil para combatir la retención de líquidos) y anorexia (suprimen el apetito).

Las concentraciones de las metilxantinas presentes en el té verde son sin embargo limitada y bastante insuficiente para hacer apreciables las propiedades anteriores (se tarda más de medio litro para obtener el equivalente de cafeína en una taza de café).

Beneficios del té verde para las mujeres

Recomendamos el uso del té verde para las mujeres porque mejora la retención de líquidos, contrarresta la celulitis y ayuda en caso de infecciones del tracto urinario, como la cistitis.

Es importante para las mujeres porque un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition demuestra que una taza de té verde al día aumenta la densidad ósea en mujeres menopáusicas o la mantiene estable. En este sentido, el té verde tiene una fuerte acción remineralizante, importante para los huesos y los dientes de la mujer.

Té Verde para bajar de peso

Muchas personas ingerir el té verde como auxiliar en el proceso de adelgazamiento. Justamente porque da la sensación de saciedad y también tiene efecto termogénico.

Algunas personas agregan jengibre a tomar el té con el fin de mejorar la aceleración del metabolismo, obteniendo así resultados significativos.

Y otros añaden limón , con el fin, ya que consideran el sabor del jengibre en lugar agudo

Cómo tomar té verde

El té verde se puede comprar o en su forma original, es decir, en hojas, y también en forma de polvo, en bolsitas y en cápsulas.

Pero vale resaltar que la ingestión del té verde a partir de la infusión de las hojas de esta hierba, es la manera más indicada para obtener todos los beneficios de la misma.

Una vez hecho el té, se puede conservar en frío o en botella térmica por un máximo de 24 horas. Se debe utilizar preferentemente recipientes de cristal para su acondicionamiento.

¿Cómo se prepara?

Si compras las hojas de té verde, se debe hervir el agua y luego añadir las hojas y dejarlas en infusión bajo el agua hirviendo durante aproximadamente 5 minutos.

Puede beberlo caliente o frío, según la preferencia de cada persona.

El té verde en polvo, el proceso es básicamente el mismo, se debe hervir el agua y luego agregar el polvo en la cantidad recomendada y dejar unos 5 minutos para luego colar y beberlo.

El mismo vale para el saché, que debe añadirse a agua hirviendo por cerca de 5 minutos y luego consumido.

Para las cápsulas de té verde, debe tomar las cápsulas antes de las comidas principales, tal como se recomienda.

Té verde y limón con miel

Te explicamos cómo prepararlo paso por paso . Se agrega un tercer de ingrediente. Además de mejorar el sabor del té de hierbas, la miel es perfecta para mejorar las propiedades de esta bebida y ayuda a prevenir ciertas enfermedades gracias al alto contenido de vitaminas, antioxidantes y minerales. Y para más inri, es un ingrediente con un potente efecto antibiótico y antibacteriano .

ingredientes

  • 1 cucharada pequeña de hojas secas de té verde o 1 bolsa de té verde
  • 1/2 limón
  • 1 cucharada pequeña de miel
  • 1 vaso de agua

preparación

  1. En un recipiente para fuego, vierta un vaso de agua y deje hervir.
  2. Cuando esté bien caliente, apague el fuego y agregue el té verde, dejándolo en infusión durante aproximadamente 3-5 minutos.
  3. Cuele el té y agregue dos cucharadas de zumo de limón recién exprimido.
  4. Finalmente, agregue la miel para endulzar y mezclar, y está listo el té que se puede beber en ayunas, simplemente levántese antes del desayuno.

Cantidad recomendada diaria

La ingesta recomendada del té verde es de 600 ml, que equivale a aproximadamente 4 tazas al día.

Si pasas de esta cantidad, pueden causar efectos colaterales nocivos para la salud, tales como insomnio y gastritis.

¿Dónde comprar el té verde?

Hasta hace poco, el té verde sólo podría comprar en las tiendas de productos naturales o en los hierbas. Sin embargo, con su popularización, ya es posible encontrarlo, en supermercados, como Mercadona, Lidl, Más y más, el corte inglés, hipercor, farmacias y también fácilmente en sitios de internet

Sin embargo, existen diferentes calidades de té verde, siendo así es imprescindible si conoce la procedencia del mismo a fin de obtener los mejore resultados esperados.

Té verde y limón para perder peso

Esta bebida se ha convertido en un remedio casero muy popular para perder peso y reducir la cintura.

Esto se debe a que promueve la eliminación de la grasa acumulada en diferentes áreas del cuerpo. Al combinar las propiedades adelgazantes del té verde con las de limón , obtienes los siguientes beneficios :

  • Gracias a las propiedades termogénicas, esta bebida acelera el metabolismo . Como resultado, se quema más grasa almacenada.
  • Ayuda a reducir la asimilación de lípidos y carbohidratos, por lo tanto, también la absorción de calorías.
  • Tiene propiedades depurativas y diuréticas que ayudan a eliminar líquidos y toxinas, dos elementos que indudablemente influyen en el aumento de peso.
  • Regula el tránsito intestinal y previene la inflamación abdominal y la acumulación de grasa en el área del vientre.
  • Las catequinas de té verde además de tener un gran poder antioxidante son perfectas para mantener el corazón sano y quemar grasa .
  • Proporciona suficiente energía durante todo el día , haciendo que los entrenamientos destinados a perder peso sean más efectivos. Obtendrás resultados mejores y más rápidos.

Contraindicación

No se recomienda el consumo de té verde en los siguientes casos:

  • Gestantes.
  • Personas con hipertiroidismo.
  • Hipertensos.
  • Personas que tienen gastritis.
  • Personas con glaucoma.

Se estableció que se obtiene más beneficios que daños al ingerir té verde, ¿por qué no tomar una oportunidad y entra en las estadísticas de personas que hacen uso de esto hoy?.

Igualmente como decimos siempre en esta página antes de beber este té te recomendamos que lo consulte primero con su médico para mayor seguridad.

Summary
recipe image
Recipe Name
Receta de Té Verde
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
0graygraygraygraygray Based on 1 Review(s)

Deja un comentario