Sopa de Repollo

Sopa de Repollo para adelgazar

La sopa de repollo, es muy usada en Rusia, principalmente en invierno, por ser un alimento que da para cultivar incluso en bajas temperaturas y por durar por un buen tiempo, ayudando a los habitantes de las regiones más frías, a alimentarse, un alimento pobre en calorías.

Sin embargo, la sopa de repollo tiene otro beneficio, sirve para adelgazarse. ¡Eso mismo! ¡Es una excelente receta adelgazante!

Con sus propiedades y por ser bien light, ya que contiene poquísima caloria, pudiendo hacer perder hasta siete kilos en una semana.

El bueno del repollo, es que contiene fibras que ingeridas, auxilia y mucho en el funcionamiento del intestino, haciendo la eliminación de todas las impurezas y toxinas del organismo, además de contener vitaminas A y C.

Todavía tiene la ventaja de ser una alimentación ligera, donde puede ser consumido tranquilamente para hacer una dieta de la sopa con las recetas que llevan repollo.

La dieta de la col cruda es una excelente alternativa, así como la sopa de repollo para bajar de peso Hospital del Corazón .

El lado bueno de la Sopa de repollo

Además de contener vitaminas A y C, ser poco calórico y contener fibras, la sopa de repollo trae otros beneficios a su cuerpo, pues todavía ayuda en la prevención de cáncer como el ovario, la mama, el útero y el colon, ayuda a cicatrizar úlceras , caída del colesterol malo en la corriente sanguínea, combatiente de los radicales libres, ayuda en la eliminación de líquidos retenidos, por ser un excelente diurético, de fácil digestión y desintoxicante.

El lado malo de la Sopa de repollo y cuidado que necesita tener

Por tener pocas calorías y ser pobre en muchos minerales y vitaminas, puede causar debilidad y mareo, por lo que no se puede hacer la dieta de la sopa de repollo por más de siete días.

No se puede hacer esa dieta por más de siete días y si quiere repetir, tendrá que esperar un mes antes de regresar, para no tener una anemia severa, que puede ser anemia ferropriva, o no.

La pérdida de peso, es más por eliminación de líquido retenido en el cuerpo, donde no se quema mucha grasa, ya que debido a la restricción de nutrientes, no es aconsejable hacer ejercicios físicos durante la dieta.

Las personas con diabetes, problemas renales y cardíacos, no es aconsejable hacer, ni siquiera los niños.

Es un tipo de dieta, que para quien no llega a la col, puede no aguantar hacer durante siete días, ya que no son muchos los ingredientes que se pueden usar con ese vegetal.

Como él hace una hermosa limpieza en el organismo, puede causar gases desagradables, hasta estar totalmente limpio, pues es una de las formas de eliminar las toxinas del organismo, siendo que cuando se regulariza, se puede comer tranquilamente, que ya no causará esas molestias.

Cuando se elige hacer la dieta a la rasca, tomando sólo la sopa en todas las comidas, sin ingerir si quiere una fruta, u otro tipo de alimento, sea verdura o legumbre, los riesgos de una anemia profunda y de otros problemas, como caída de la presión, o incluso la hipoglucemia, son altas.

De esta manera, prefiere usar la sopa sustituyendo la cena, o el almuerzo y la cena como máximo, consumiendo jugos naturales, frutas y ensaladas con queso blanco, en las demás comidas.

Recetas de Sopa de repollo para adelgazar

Sopa de repollo con hierbas finas

Los ingredientes utilizados son:

– Medio repollo pequeño picado;

– 1 L agua;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

– Hierbas finas secas o hacer su propia hierba fina con elementos frescos (salsa, cebolleta, albahaca, romero, albahaca, todo bien picado) que da un poco de diferencia en el sabor, resaltando un poco más que las hierbas finas deshidratadas que compramos en el mercado;

– Una cucharada de aceite de oliva.

Añada todos los ingredientes en la olla, refrigando a fuego bajo y colocando a continuación, agua hasta cubrir, dejando hervir por diez minutos.

Esta sopa también se conoce como la sopa de repollo púrpura pérdida de peso o la sopa de repollo luz .

Sopa de repollo con zanahoria

Los ingredientes utilizados son:

– Medio repollo picado;

– Cuatro zanahorias pequeñas o tres medias cortadas en rodajas finas;

– Sal a gusto ;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

– Romero;

– Olor verde picado;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– 1 L agua.

Colocar todos los ingredientes en la olla a fuego bajo, menos el agua y rehogar durante unos minutos a fuego lento.

Añada agua suficiente hasta cubrir, tapar y dejar cocinar por quince minutos a fuego bajo.

Sopa de repollo y carne

Los ingredientes utilizados son:

– Medio repollo grande picado;

– Doscientas gramos de músculo cortado en cubos;

– Dos tomates bien maduros y picados;

– Una cebolla picada, seis zanahorias pequeñas cortadas en rodajas finas;

– Tres salsones (apio);

– Un pimiento picado (prefiera el pimiento verde);

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

Rehogar la cebolla con el aceite, añadir la carne y rehogar, añadiendo a continuación el resto de los ingredientes, menos el agua, revolviendo bien hasta que las hojas comiencen a marchitar.

Coloque agua hasta cubrir los ingredientes y deje cocinar a fuego bajo hasta que esté bien cocinado.

Sopa de repollo con pollo

Los ingredientes utilizados son:

– Un repollo picado;

– Doscientos cincuenta gramos de pollo picado en cubos;

– Media cebolla picada;

– Cinco zanahorias pequeñas o cuatro medias cortadas en rodajas;

– Cuatro hojas de acelga, perejil picado;

– Nuez moscada;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

– Una cucharada de aceite de oliva;

– 1 L agua.

Rehacer la cebolla en el aceite, añadir el pollo, la sal, la pimienta y la nuez moscada, dando una ligera rehogada, añadiendo la acelga, la col, la zanahoria y la salsa, revolviendo a fuego lento hasta que las hojas se marchitan.

Añada el agua hasta cubrir todo, dejando cocinar a fuego bajo hasta que el pollo y la zanahoria estén bien cocidos.

Si lo desea, puede rallar la zanahoria, en lugar de cortar en rodajas, acelerando la cocción.

Sopa cremosa de repollo con acelga

Los ingredientes utilizados son:

– Medio repollo picado;

– Un paquete de acelga picada;

– Unas dos cucharas de almidón de arroz disueltas en un vaso con agua;

– Cuatro zanahorias ralladas;

– Una cucharada de mantequilla (no usar margarina);

– Media cebolla picada;

– Nuez moscada;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

– Una cucharada de aceite de oliva;

– 1 L agua.

Rehogar la cebolla en la mantequilla, añadiendo el repollo, la acelga y los condimentos, rehogando a fuego lento hasta marchitarse.

Coloque agua hasta cubrir las hojas, pasando un dedo, dejando cocinar a fuego lento durante cinco minutos.

En el fuego, añada el almidón disuelto en la sopa y revuelva sin parar durante tres minutos. Apague el fuego, deje amontonar.

Si desea más homogéneo, puede golpear la licuadora.

Finaliza colocando la zanahoria, mezclando bien.

Si lo desea, puede sustituir el repollo verde por la colpo púrpura en cualquier receta, o hasta mezclar ambas.

También puede añadir el almidón de arroz en las demás recetas, para ser más consistente, siendo que puede ser sustituido por el almidón de maíz, pero nunca pasado de dos cucharas de sopa por receta.

Sopa de Legumbres

Sopa de legumbres Detox

La sopa de verduras, es uno de los platos más consumidos en el invierno, por ser un plato ligero y que calienta el cuerpo, en los días más fríos.

Sin embargo, a pesar de ser un plato simple y consumido más en la época de frío, es un excelente aliado para quien quiere perder peso, o sea, es un alimento para adelgazarse de una forma más nutritiva y sana, sin medicinas y sin tener que hacer una dieta rigurosa, donde acabamos pasando hambre y corriendo el riesgo de enfermarse, o tener una grave anemia.

Pero recuerde, que si bien la sopa de verduras es un curso natural y al mismo tiempo la luz , tenga cuidado en su dieta diaria, como la sopa de verduras, que se adelgaza, sólo se consume en una comida, si el cena y como máximo dos comidas, que sería almuerzo y cena.

Tradicionalmente, tenemos sopa de verduras sola , pérdida de peso , con pasta , pollo , carne , todo muy sabroso , el bebé y el adelgazamiento del hospital del corazón .

Entonces, para que no acabe saboteando su dieta de la sopa, es bueno tomar cuidado a la hora de tomar el desayuno, y en los bocadillos de intervalo entre las principales comidas.

En el caso de las frutas, tomar un jugo natural, donde puede ser hasta una receta de jugo detox, comer tostadas y algunas rebanadas de queso blanco (minas, minas frescal y ricota), pero no todo de una vez y sí, eligiendo hasta dos opciones de las que se describen anteriormente, alternando entre el desayuno y los refrigerios, para mantener el equilibrio.

En el caso de adoptar la sopa sólo en la cena, prefiera mucha ensalada, con un filete a la parrilla de carne, o pollo, o incluso un filete de pescado, con una cuchara rasa de arroz y una concha pequeña de frijoles, para no sabotear todo el vino su trabajo en la dieta y terminar no perdiendo peso, o incluso ganando aún más.

La dieta de la sopa de verduras, te ayudará a perder entre cinco a diez kilos, dependiendo de tu metabolismo, donde se haga una actividad física ligera, podrá incluso acelerar la quema de grasas y eliminar más rápido, las hinchazones causadas por la acumulación de líquido en el cuerpo, o por mal funcionamiento del intestino.

Pero recuerde, ejercicios leves como una caminata de veinte a treinta minutos a diario, o tres veces por semana, siendo que un «paseo en bicicleta al aire libre», también ayuda en la eliminación de grasa.

No hay que ir a la academia y hacer ejercicios aeróbicos, o tomar mucho peso en la musculación, pues como estará reducido el consumo de grasa, carbohidratos y hasta proteína, puede terminar sintiendo mareo repentina y acabar por desmayarse en medio del entrenamiento.

Cuidados al hacer la dieta de la Sopa de Legumbres

A pesar de ser un tipo de dieta más sana, es conveniente buscar a su médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta, sobre todo si es una persona que tiene algún problema cardiovascular, problema de presión, ya sea baja o alta presión, diabetes y problema renal , porque por más natural que sea, puede haber algún componente de algún ingreso de sopa de verduras, que acaba siendo restringido, además de poder tener una caída brusca de glucemia en la sangre, debido al alimento, causando hipoglucemia, lo que es un gran riesgo para un diabético.

Otro punto para tener en cuenta es que para realmente dar cierto esa dieta con sopa de verduras, hay que cortar todo y cualquier tipo de producto industrializado, a la hora de su preparación, pues además de ayudar a perder grasa, va a promover la eliminación de impurezas y la desintoxicación de todo el organismo y no podemos hacerlo con éxito, al mismo tiempo, llenar de toxinas nuevamente, con estos productos ricos en sodio, conservantes, colorantes y grasas trans, que incluye la grasa hidrogenada, que nada más es que un derivado de grasa transgénica.

Para no tener error, corte el famoso caldo de carne (sea de carne, pollo, verduras), condimentos estilo sazon, margarina, aceite de soja, canola, girasol, etc. En fin, corte el máximo de productos industrializados, incluyendo jugos listos y refrescos, incluso los light.

De preferencia para los condimentos naturales, como olor verde, ajo, romero, albahaca, albahaca, orégano, alfalfa, pimienta de olor, pimientos rojos y pimienta del reino.

¡Pero recuerde!

Sólo se puede hacer la dieta con sopa de verduras para bajar de peso en 7 días y se extiende.

Si desea repetir, tiene que dar un intervalo de al menos quince días.

¿Puedo incluir frijoles y fideos en la Sopa de Legumbres? !

En el caso de que se trate de una sopa de frijol, utilice alguna legumbre como zanahoria y zanahoria, o sea, si se trata de hacer sopa de frijol, utilice alguna legumbre como zanahoria y zanahoria pero no con los fideos y si va a hacer una sopa con macarrones, utilice algunas verduras y verduras, pero no con el frijol.

Más adelante de este artículo, pasaremos una receta de sopa de frijol y una de verduras con macarrones, para que no haya dudas en la cantidad y la combinación de alimentos en cada uno.

Lado bueno es lado malo de la Sopa de Legumbres

El lado bueno, es que la sopa de verduras, es que contiene muchas fibras, además de sales minerales y vitaminas, debido a la asociación de verdura y verduras.

Con ello, ayuda a nutrir el cuerpo con poca caloría, da saciedad de forma más leve, finalizando en la buena sugerencia y en el buen funcionamiento del intestino, además de los otros órganos, eliminando impurezas y toxinas acumuladas, teniendo aún el beneficio de eliminación de líquido retenido en el cuerpo, acabando con las hinchazones.

Lado malo de la dieta, es que debido a la reducción de los carbohidratos, la proteína y la grasa consumida, puede causar dolor de cabeza, debilidad y desánimo.

Recetas de Sopa de Legumbres para adelgazar

Como son varias las recetas que se pueden utilizar, vamos a pasar algunas, para que pueda alternar en los días de la dieta, de forma simple y rápida.

Sopa de verduras con pollo

Los ingredientes utilizados son:

– Dos hojas de coles picadas;

– Dos gramos de pollo cortado en cubitos;

– Un pasillo (apio), una hoja y media de repollo picado;

– Un chuchu medio picado (como consejo, descasque el chuchu debajo del agua, o con el grifo conectado un poco, dejando que el agua caiga en el chuchu mientras se descasca, pues así evitará que la mano quede llena de nodo);

– Una calabaza mediana picada;

– Un diente de ajo amasado;

– Una cebolla pequeña picada;

– Una mandioca (patata barona) picada;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Una cuchara rasa de postre de sal;

– Una pizca de pimienta del reino (con moderación);

– Una pizca de Curry o Azafrán;

– Una taza de té de salsa picada y agua para cubrir todo.

Refogue la cebolla y el ajo en el aceite, luego junte los cubos de pollo, la sal, la pimienta y el Curry, rehogando por unos dos minutos.

Añadir el resto de los ingredientes y añadir el agua, preferiblemente caliente. Tapa la cacerola y deja cocinar hasta que todo esté bien cocido.

Un consejo que dejamos, es que si quiere que quede una crema de verduras, es sólo poner todo en la licuadora y golpear, donde quedará con una consistencia bien cremosa.

Caldo de frijol con carne molida y coles

Los ingredientes utilizados son:

– Cuatrocientos gramos de frijol cocido y batido en la licuadora;

– Cien gramos de carne molida (preferencia músculo, por ser una carne más delgada);

– Tres hojas de coles bien picadas;

– Media cebolla picada;

– Un ajo amasado;

– Olor verde picado;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto (con moderación);

– Una cuchara de aceite;

– Trescientos mililitros de agua.

Rehogar la cebolla y el ajo en el aceite, después junte la carne molida, la pimienta y la sal, refogando por un minuto.

Añada el frijol batido y el agua, dejando hervir por cuatro minutos.

Añada la col y deje la olla tapada durante tres minutos con el fuego apagado.

A la hora de colocar en el plato, o en una vasija apropiada, salpique el olor verde.

Como se hace con frijoles, lo ideal es consumir una vez al día solamente, preferentemente en el almuerzo, pero puede ser en la cena, si es hasta las veinte horas.

Sopa de crema con pepino

Los ingredientes utilizados son:

– Un litro de agua;

– Una cucharada y media de sopa de almidón de arroz (arrozina);

– Una cebolla picada;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Un pepino grande bien picado;

– Dos ramos de menta;

– Una taza de olor verde;

– Ocho hojas de albahaca;

– Jugo de un limón;

– Sal a gusto;

– Pimienta a gusto (con moderación).

Rehogar la cebolla en el aceite, añadiendo todos los ingredientes picados.

Disolver el almidón de arroz en una cuarta parte del agua aún fría y calentar el resto, juntando con los ingredientes en la olla.

Después de hervir por dos minutos y medio, coloque el resto del agua con el almidón y revuelva por otros dos minutos a fuego bajo.

Sopa de verduras con macarrones integral

Los ingredientes utilizados son:

– Dos zanahorias picadas;

– Una calabaza pequeña picada;

– una remolacha media;

– Dos hojas de coles de mantequilla picada;

– Una taza de té de macarrones de arroz, o integral;

– Un ajo grande amasado;

– Una cucharada de aceite de oliva o aceite de coco;

– Una cuchara de postre de patata;

– Una taza de olor verde picado agua para cubrir todo;

– Sal a gusto ;

– Pimienta a gusto (con moderación).

Rehogar el ajo en el aceite hasta dorar, juntando el ingrediente, menos el macarrón y el olor verde, revolviendo bien.

Cubra todo con agua, dejando pasar un promedio de dos dedos hacia arriba y tapando, dejando hervir a fuego lento hasta que estén casi cocidos.

Añada el macarrón, revuelva y tapando dejando cocinar hasta que esté en el punto.

A la hora de servir, juegue el olor verde por encima y está listo.

Puede estar seguro de que la sopa de verduras , incluso, perder peso !

Otra variedad que también tiene mucha aceptación es la receta de la sopa para bajar de peso los vigilantes del peso .

Sopa de Cebolla

Sopa de cebolla para perder peso

La sopa de cebolla, es uno de los tipos más consumidos por las personas, principalmente en invierno, con un sabor diferenciado, sea como crema de cebolla, sopa de cebolla común, con carne o pollo, o incluso como caldos incrementados, como la famosa sopa cebolla de interior .

Pero sabía que la sopa de cebolla ayuda a perder esos kilitos más?

¡Eso mismo! ¡Podemos usar la sopa de cebolla para adelgazar!

Entonces, ¿por qué no apostar en esa delicia y agregar su dieta, sustituyendo de una a dos comidas diarias, donde hará perder de cuatro a siete kilos?

Sin embargo, no se debe utilizar durante más de siete días, así como cualquier otra dieta.

Y ya que no cuesta recordar, siempre es bueno hacer una visita al médico antes de comenzar cualquier tipo, por ejemplo, la dieta de la cebolla para perder peso.

Por el otro lado, dicen que el té de cebolla perder peso .

Así, tendrá más seguridad y una eficacia mejor, eligiendo la que más encaja en ese caso.

Beneficios de la Sopa de Cebolla

Además de ayudar a combatir los radicales libres, a evitar la aparición de úlcera, prevenir el cáncer, ayuda en la caída de azúcar en la sangre y si un poderoso anti-inflamatorio, que es muy utilizado en las infecciones de garganta e incluso para combatir una simple gripe o resfriado, ayuda en la desintoxicación del cuerpo por completo y aún auxilia en el intestino con un buen funcionamiento, además de eliminar el exceso de líquidos que se acumula en el cuerpo y causa las hinchazones.

Este tipo de sopa, es poderosa como la de legumbres, pudiendo ser incluso más eficaz que una sopa mixta.

Recetas de Sopa de Cebolla

Como hay varias recetas de sopa de cebolla para utilizar en la dieta, sea como un simple caldo, o una sopa cremosa, vamos a dejar algunas para elegir.

Sopa de Cebolla Light con Músculo

Los ingredientes utilizados son:

– Cuatro cebollas medias bien picadas;

– Doscientas gramos de músculo picado en cubos pequeños;

– perejil picado a gusto;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Más o menos un litro de agua;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto;

– Una pizca de nuez moscada;

– Colócalo.

Rehogar la cebolla con el aceite hasta dar una ligera dorada, añadir la carne y los condimentos, menos la salsa, revolver bien hasta dar una ligera dorada, añadir el agua caliente y dejar cocinar por unos cuarenta minutos.

Si quiere la sopa más cremosa, puede agregar una cucharada de másena o fubá, disuelta en un vaso de agua, cuando ya está casi listo y revuelva por unos dos minutos. Retirar del fuego y añadir el perejil picado.

Sopa Crema de Cebolla Light Caseiro

Los ingredientes utilizados son:

– Cinco cebollas grandes picadas;

– Una pizca de pimienta;

– Una cucharada de harina de arroz;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Caldo de carne (lo ideal es usar músculo, cocinando el mismo y luego retirar su caldo para colocar en la sopa, pero si no lo tiene, puede ser una tableta de caldo de carne);

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto;

– Una taza de salsa bien picadita;

– Cien gramos de queso blanco rallado (puede ser el queso minas, pero dé preferencia la ricta);

– Un litro y doscientos mililitros de agua.

Rehogar la cebolla en el aceite hasta que quede ligeramente dorada, añadir el caldo de carne, la sal, la pimienta del reino y un litro de agua, mezclar todo y dejar hervir.

En cuanto esté herviendo, disuelva la harina de arroz con el resto del agua fría, ponga en la sopa y mezcle bien durante diez minutos y en fuego bajo.

Pasado ese tiempo, apague el fuego y deje enfriar un poco.

Cuando esté caliente, coloque todo en la licuadora y bata bien, hasta que se convierta una crema.

Sirva en el plato y salpique salsa y queso por encima.

Esta receta, rinde de cuatro a cinco porciones.

Sopa de Cebolla con Hierbas

Los ingredientes utilizados son:

– Cem gramos de queso cottage;

– Tres cebollas grandes cortadas en tiras bien finas;

– Un puñado de albahaca fresca picada;

– Un puñado de romero fresco;

– Una taza de olor verde picada;

– Una cucharada de orégano;

– Tres vasos de agua;

– Sal a gusto;

– Pimienta del reino a gusto.

– Si lo desea, puede colocar una tableta de caldo de carne o pollo.

Dale la cebolla con el aceite, luego coloca el agua y si lo prefiere, coloca el caldo de carne y pollo triturado, la sal y la pimienta del reino, revolviendo bien a fuego bajo y tapando, dejando hervir bien entre quince a veinte minutos.

Después de listo y ya con fuego apagado, añada la albahaca, el romero ligeramente amasado, el olor verde y el orégano, mezclando todo.

Colocar la sopa en un plato o vasija propia y salpique el queso cottage por encima.

Sopa de Cebolla con Pollo

Los ingredientes utilizados son:

  • – Seis cebollas medias;
  • – Trece y cincuenta gramos de pollo cortado en cubos;
  • – Una taza de albahaca;
  • – Una pizca de pimienta calabresa;
  • – Una rama de romero;
  • – Un ajo grande picado;
  • – Dos tazas de perejil picado;
  • – Una cucharada de mantequilla;
  • – Una cucharada y media de almidón de arroz (conocido como arrozina);
  • – Un litro y medio de agua.

Rehogar la cebolla y el ajo en la mantequilla hasta que quede con color dorado, añadir el pollo, la sal y la pimienta calabresa, mezclar bien y luego colocar un litro y doscientos mililitros de agua ya caliente, dejando cocinar bien.

Al levantar la ebullición, deje hervir por diez minutos.

Pasado ese tiempo, disuelva el almidón en el resto del agua, pero tiene que estar frío, colocando a continuación en la sopa y moviendo por otros cinco minutos a fuego bajo.

Al apagar el fuego, pique la albahaca y el romero frescos y ensamble con el olor verde ya picado en la sopa, revolviendo bien.

Está listo para el consumo.

También tenemos la receta de sopa de cebolla al CEASA (Almacén Terminal Sao Paulo Vila-Leopoldina- Sao Paulo-SP). En su próxima ida a la Capital Paulista, vaya a ver!

Sopa de Calabaza

Sopa de calabaza para adelgazar

La sopa de calabaza, es una buena pedida para añadir en su dieta, para perder medidas, ya que es una excelente legumbre, donde tiene propiedades de nutrición, que nos trae varios beneficios.

Con eso, puede ser una buena sustitución en la cena, por saciar y nutrir al mismo tiempo, sin pesar en el estómago, ayudándola hasta tener un sueño más tranquilo por la buena digestión.

Pero también puede ser tomado en el almuerzo, o en el desayuno, o en los refrigerios de la tarde.

¡Pero recuerde! Sólo debe sustituir de una a dos comidas diarias y como una variación para su menú.

Con eso, va a tener que equilibrar bien las otras comidas, siendo importante una buena reeducación alimentaria.

A pesar de ser una buena pedida, si empieza a usar recetas que se hacen con crema de leche, condimentos industrializados como por ejemplo, caldos de carne, sazon, etc, terminará saboteando toda su dieta y poniendo todo su esfuerzo a perder.

Entonces prefiere usar los condimentos naturales a la hora de la preparación, como hierbas, curry, colora, pimienta e incluso jengibre.

Esta legumbre es tan benéfica, que aún se pueden usar las semillas tostadas en la sopa, donde va a complementar aún más combatiendo gusanos y complementando el cuadro nutritivo y con muy pocas calorías.

Las semillas contienen Zinc y vitaminas del complejo B y E.

La calabaza japonesa, que también es conocida como cabotiá es la favorita para las dietas en la lucha contra la balanza.

Los dos lados de la Sopa de Calabaza

El lado bueno, es que contiene vitaminas A y B3, fósforo, colágeno y zeaxantina, además de las fibras, ayudando a prevenir el cáncer, derrame, mejora la piel, protegiendo la retina de los ojos y protegiendo la piel contra los rayos ultravioleta, el funcionamiento del intestino, además de ser un buen alimento para adelgazar.

El lado malo de la sopa, es que no puede variar tanto los ingresos, para no quedar muy calóricos y no surtir el efecto esperado, quedando difícil su consumo por más de siete días, aunque no sea el día, aún más por tener un producto sabor medio dulce.

Recetas de Sopa de Calabaza

De una forma simple, tiene como variar un poco los recetas de sopa de calabaza, sin quedarse calórico y sin correr el riesgo de dar un efecto contrario de lo esperado.

Sopa de crema de calabaza con carne seca

Vamos a utilizar:

– Una calabaza de más o menos quinientas a sietecientas gramos;

– Cincuenta gramos de calabaza cocida y amasada;

– 200 gramos de carne seca hervida y deshilachada;

– Una taza y media de olor verde picado;

– Un ajo amasado;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Pimienta del reino (con moderación);

– Nuez moscada;

– Sal a gusto;

– Cuatrocientos mililitros de agua.

En la olla, rehogar el ajo en el aceite, juntando a continuación la carne seca, revolviendo a fuego bajo.

Luego agregue el resto de los ingredientes, incluso el agua, revolviendo sin parar a fuego bajo, hasta que se hierve.

Cuando empiece a hervir, mueva por otros cinco minutos, para que su consistencia quede más cremosa.

Sopa de calabaza con jengibre y músculo

Vamos a utilizar:

– Setecentas gramos de calabaza descascada, picada y cocida;

– Tres dientes de ajo;

– Una cucharada de jengibre rallado;

– Ciento cincuenta gramos de músculo cortado en cubos;

– Una cebolla picada;

– Una cucharada de aceite de oliva;

– Una cuchara de postre baja de sal;

– Una pizca de pimienta del reino (con moderación);

– Más o menos un litro y medio de agua.

Refogue la cebolla y el ajo en el aceite, juntando a continuación la carne con la sal y la pimienta del reino, revolviendo hasta cambiar el color de la carne.

Añada el resto de los ingredientes, menos la calabaza cocida y deje cocinar a la presión.

Después de preparar, junte el caldo con la calabaza cocida y bata en la licuadora, dejando reservado los pedazos de carne.

Añada todo y deje dar una prehervida.

Sopa de crema de calabaza de cordón con pollo

Vamos a usar:

– Una calabaza cocida;

– Dos gramos de pollo cortado en cubos;

– Una cebolla picada;

– albahaca fresca;

– Romero fresco;

– Sal;

– Pimienta del reino (con moderación);

– Una cucharada de aceite;

– Un litro de agua.

Rehogar la cebolla, juntando el pollo, la sal y la pimienta del reino, mezclando bien y luego cubriendo con agua y dejando cocinar hasta que el pollo esté cocido.

Después de listo, bata en la licuadora la calabaza con el caldo, dejando los pedazos de pollo reservados.

Ponga de nuevo en la olla, juntando el pollo y una taza de albahaca y romero fresco picados, revolviendo para mezclar bien y servir.

La otra variedad de esta sopa es a pollo desmenuzado, que es conocida por la sopa decalabaza con pollo desmenuzado .

Esta sopa es también conocida como la sopa de milagro con calabaza Cabotia y pollo para bajar de peso rápido .

punta

Las semillas de calabazas tostadas, pueden ser trituradas y mezclar una cucharadita de polvo en el plato, al consumir la sopa.

Todavía puede salpicar las sopas con salsa, o jengibre rallado, en el plato, para ayudar más sabor.

Si desea incrementar el sabor durante la cocción, puede añadir algunas pizca de patata y curry.

Después de todo calabaza perder peso o engorde ?