Los mejores Smoothie Detox

Adelgazando consumiendo deliciosos smoothie detox

Los smoothie son deliciosos batidos muy fríos preparados con trozos y zumos de frutas, mezclados con yogurt, helados o leche, adquiriendo una consistencia cremosa. Son bebidas rapidez y fáciles de preparar, muy saludables por ser altamente nutritivas.

Smoothie detox

La base de un smoothie detox, puede ser una leche de origen vegetal como la leche de soja, de arroz o la leche de almendra e inclusive la leche de avena. Para conferirle algo de cremosidad puede añadirse yogurt, mientras que para endulzar puede agregarse miel.

Las frutas ideales para este tipo de bebidas son prácticamente todas, aprovechando aquellas que estén de temporada. El coco, las fresas, la piña, asi como también la banana, la lechosa, son ideales para preparar smoothie detox. Todas ellas ayudan de una u otra manera a desintoxicar y depurar el organismo.

Las frutas proveen de fibra, lo cual estimula el vaciamiento intestinal, depurando al organismo, y al adicionar hierbas diuréticas como el perejil o digestivas como la menta, las espinacas o la lechuga, se aumenta el beneficio desintoxicante en un smoothie.

Smoothie para adelgazar

Un smoothie para adelgazar debe contener frutas digestivas, laxantes e inclusive diuréticas. Nunca debe pretenderse adelgazar sin evitar consumir grasa, carbohidratos, bebidas gaseosas y edulcorantes sintéticos.

Por otra parte se debe estar claro que un smoothie para adelgazar forma parte de un cambio alimenticio a saludable y nutritivo, mas no es una sustancia milagrosa que eliminara de manera drástica el sobrepeso.

Asi mismo una dieta a base de solo smoothie no debe exceder de una semana, y preferiblemente debe hacerse bajo supervisión de un nutricionista. El smoothie para adelgazar es mejor visto como un complemento de un régimen alimenticio saludable.

Smoothies adelgazantes

Existen variadas mezclas de frutas, vegetales y hierbas para preparar un delicioso, nutritivo y adelgazante smoothie. Lo ideal es prepararlo con agua templada y hielo para servirlo bien frio.

  • Smoothie a base de coco: una taza de pulpa de coco rallado, mezclado con tres rodajas de piña, diez hojas grandes de espinacas y una banana.
  • Smoothie a base de pepino: se prepara batiendo medio pepino con una taza de espinacas, una manzana verde y un apio entero.
  • Smoothie a base de aguacate: esta bebida se prepara con medio aguacate, un puñado de espinacas, unas pocas semillas de lino y un melocotón.
  • Smoothie a base de frutos rojos: esta deliciosa bebida se prepara batiendo varias fresas con algunas frambuesas y cerezas, un toque de zumo de limón, asi como raíz de jengibre y miel.

Recetas smoothies detox

Los smoothies detox son famosos entre atletas, estrellas del espectáculo, asi como los amantes de la vida saludable. Para preparar un smoothie desintoxicante, solo se debe recurrir a agua fría, hielo, miel y frutas que estimulen la diuresis asi como la digestión y el tránsito intestinal.

  • Desintoxicando con un smoothie a base de la diurética piña: se logra batiendo una base de yogurt natural, tres rodajas de piña, unos trozos de papaya, tres hojas de lechuga, agua y hielo.
  • Smoothie verde: se prepara al licuar una rama de apio, con brócoli y espinaca, algo de perejil y medio melón. De esta manera se obtiene un delicioso smoothie diurético que eliminara vía renal, a dañinas toxinas.
  • Smoothie diurético rojo: preparado con patilla o sandia unas gotas de limón, batido con hielo, miel y una banana.
  • Smoothie de naranja y albahaca: se prepara al batir el zumo de una naranja, con media taza de albahaca, medio aguacate y unas gotas de zumo de limón. Al ser rico en fibra, estimula el trabajo del colon eliminando las impurezas de la sangre.

Recetas de smoothies para adelgazar

Las recetas de smoothies para adelgazar para adelgazar, son básicamente sencillas, los ingredientes son frutas, vegetales y algunas hierbas frescas. De manera que la agilidad al manejar el cuchillo, asi como la ayuda de la batidora es lo necesario para prepararlos.

Endulzarlos con miel es suficiente, en algunos casos si se desea se deben pasar por el colador. Lo agradable de preparar estas recetas, es su sencillez y rapidez. Ideales en meriendas y para la loncheras de los chicos de la casa.

  • Smoothies para adelgazar a base de apio: batiendo una rama de apio con tres zanahorias bien peladas y picadas, se obtiene una mezcla que bien podría pasarse por colador. Por último antes de beberlo bien frio y con hielo puede añadírsele unas hojas de perejil.

Este smoothie es ideal para beberlo en ayunas, dado su excelente propiedad diurética y adelgazante.

  • Smoothies para adelgazar a base de tomate y banana: sus propiedades nutritivas además de diuréticas estimulan el metabolismo y la depuración de la sangre, ayudando a combatir el sobrepeso. Se prepara batiendo tres tomates, con cien gramos de col y un toque de pimienta negra, mezclado con hielo y algo de helado de banana.
  • Delicioso smoothie para adelgazar a base de mango: al licuar tres mangos picados con tres mandarinas, una rama de apio y dos hojas de lechuga, se obtendrá una bebida de consistencia cremosa que con o sin colar, estimulara los procesos digestivos gracias a su alto contenido en fibra.
  • Smoothies para adelgazar a base de fresas: Esta bebida ayudara a perder kilos, gracias a su gran contenido de fibra. Se prepara licuando la mezcla de al menos diez fresas batidas con una taza de leche de avena y una cucharada de miel. La mezcla, si se desea puede ser colada luego de licuar con hielo.

Toda intención de adelgazar a base de bebidas, sopas, zumos, ensaladas, batidos y smoothies detox, es opacada si se mantienen algunos hábitos que intoxican el organismo.

El alcohol, las bebidas gaseosas, algunas comidas chatarras cargadas de grasa asi como ciertas golosinas con químicos y aditivos artificiales, cargan al organismo de sustancias imposibles de combinar con alimentos desintoxicantes.

Aquellas sustancias absorbidas del medio ambiente podrán ser expulsadas del organismo más fácilmente gracias al ejercicio y a baños de sauna. Esta práctica, ayuda al organismo a desintoxicarse, activando así el trabajo de las glándulas sudoríparas.