Batidos de Melón

A menudo las personas asocian los batidos a hábitos saludables.

Pero no siempre fue así. Por mucho tiempo la gente creyó que el batido era capaz de llevar por agua abajo una dieta hipocalórica. Y simplemente porque los batidos en general poseen grandes cantidades de azúcar natural de las frutas, llamado de fructosa.

Si el batido por sí mismo ya es calórico, se imagina sólo con la adición de una porción de azúcar blanco refinado, por ejemplo.

Para hacer una comparación: un vaso de batido de piña por ejemplo tiene aproximadamente 132 calorías (se considera una fruta poco calórica), de las cuales 100 son de azúcar natural de la piña.

Si estás en una dieta hipocalórica, imagina que su almuerzo se ha compuesto de tal manera que ingieras 400 calorías.

Entonces, si junto con el almuerzo usted consume un vaso de piña sin ningún azúcar extra, usted consumirá un 33% más de calorías de lo que debería, es decir, un tercio más de calorías que no estaban previstas.

Esto ciertamente va a estorbar en el proceso de pérdida de peso, sobre todo si usted no compensar esa ingesta calórica con ejercicios físicos más duraderos e intensos.

En general sean calóricos, no podemos ser hipócritas: son una gran fuente de obtención de nutrientes esenciales para que haya el buen funcionamiento de nuestro organismo.

En el caso de la piña, por ejemplo, la fruta es óptima para prevenir gripes y resfriados, para auxiliar en la digestión, para fortalecer los huesos y evitar el surgimiento de enfermedades que acomete el sistema circulatorio como AVC, hipertensión arterial e infarto de miocardio.

La salida fue intentar insertar otros ingredientes en el batido convencional, para que hubiera una mayor diversificación de nutrientes.

Estos son verdaderas bombas de nutrientes, hechos con ingredientes naturales, saludables y poco calóricos.

Los batidos detox tienen dos funciones principales: la primera de ellas, y la más visada por los adeptos de ese tipo de alimento, es el adelgazamiento.

El primer grupo de alimentos tiene la función de hacer que su cuerpo queme más calorías: son los llamados alimentos termogénicos.

Por mecanismos muy difíciles de comprender, algunos alimentos hacen que haya un incremento de velocidad en nuestro metabolismo, lo que significa en último análisis el aumento del gasto calórico.

Son alimentos como pimienta, té verde, jengibre, limón, berenjena, canela, mostaza y agua helada.

El segundo grupo de alimentos tiene la función de hacer que su cuerpo produzca más orina y le ayude a eliminar líquidos: son los llamados alimentos diuréticos.

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Por mecanismos también bastante complejos, estos alimentos estimulan la producción de orina y eliminan más líquidos.

En el primer caso, usted pierde peso por la quema de grasa; en el segundo, por la pérdida de líquidos acumulados en el organismo.

Beneficios del Batido de Melón Detox

No es por casualidad que el melón fue escogido como base: es un alimento muy sano y que trae diversos beneficios a nuestro cuerpo. Elaboramos una lista para que usted pueda acompañar:

  1. El melón es una fruta que cuida de sus cabellos y de su piel. Es rico en vitamina C (ácido ascórbico), que ayudará a la producción de colágeno. El colágeno, a su vez, es una proteína estructural muy común en la piel, el cabello y las uñas. Por este motivo, habrá el desarrollo de una piel firme y suave y cabellos con hilos resistentes e hidratados.
  2. Es una fuente ideal de carbohidratos, es poco calórico y lo ideal es consumirlo luego de despertar y luego de la realización de ejercicios físicos.
  3. El melón es dulce y saca la voluntad de comer dulces, impidiendo que usted juegue por tierra su dieta. Además, el melón está compuesto predominantemente por agua, lo que aumenta la sensación de la saciedad después de comerlo.
  4. Justamente por ser rico en agua, ayuda a prevenir la deshidratación del cuerpo.
  5. Por ser rico en vitamina A, ayuda en el mantenimiento de la salud de sus ojos.
  6. Puede ser útil en el alivio de los síntomas del asma.
  7. Posee gran cantidad de antioxidantes y por ese motivo está relacionado con la prevención de diversos tipos de cáncer, sobre todo el cáncer de próstata y el cáncer de colon.
  8. Esta fruta ayuda en el combate a la hipertensión arterial.
  9. Fortalece el sistema que defiende nuestro cuerpo, llamado sistema inmunológico.

Varios otros beneficios del melón podrían haber sido citados aquí, pero nos quedamos con los principales.

Recetas de batido de Melón

A continuación, ver algunas recetas de batidos de desintoxicación de melón para bajar de peso . Son sólo algunos ejemplos, hay muchos otros por ahí en foros y revistas del ramo nutricional.

Batido con Melón y Limón

Este batido es bastante simple y sólo necesitará el melón, el limón y un vaso de agua. Bata todo en la licuadora. El limón también es un fruto muy beneficioso para nuestro cuerpo.

Batido de Melón, Huevo y Jengibre

Además de estos dos ingredientes, usted necesitará de jengibre. El jengibre también es un fuerte recurso para combatir la gripe y resfriados. Además, este alimento está dotado de propiedades termogénicas, es decir, que son capaces de hacer que el metabolismo se quede más rápido y que queme más calorías. Bata todo y consuma.

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Batido de Melón con Castañas

Al principio usted puede estar pensando que poner castañas en el batido puede dejarlo muy calórico. Realmente, las castañas y otras frutas secas en general son ricas en grasas, haciendo de esos alimentos calorías en exceso. Sin embargo, estas grasas son buenas y necesarias para el funcionamiento de nuestro organismo. La forma es no equivocarse en la cantidad: lo indicado es que haya el consumo de no más de dos unidades de castaña del párrafo por día. En esa receta, batir las castañas con melón y un vaso de agua.

Podemos también recomendar las otras variedades de recetas:

Con el melón y jengibre

Con el melón y la col

De melón con menta

Hay otras varias combinaciones posibles. Por ejemplo, pruebe tomar un batido de melón con naranja y algún tipo de semilla como chia, o de melón con piña y linaza, por ejemplo. Estos te dejará satisfecho e impedir que comas mucho.

Algunos dicen que el melón con menta pierde peso , ¿verdad?

Pueden dejar usted más delgado, siempre y cuando usted haga el consumo junto con los ejercicios y la dieta.

Son excelentes para ayudar a su organismo a purificarse y consecuentemente funcionar mejor.

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Receta batidos de Melón
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