6 batidos de frutas contra el estreñimiento

Los batidos de frutas contra el estreñimiento son ​​muy útiles porque gracias a las sustancias contenidas en algunas frutas , realmente puede ser una panacea para nuestro intestino en caso de que suframos de estreñimiento. La fruta contiene muchas fibras , que ayudan a atraer agua al intestino y suavizan las heces. estreñimiento es un problema que afecta a muchas personas, por lo que es apropiado saber a qué remedios recurrir, con muchas ideas ofrecidas por la naturaleza.

1. Batido de mango

Para preparar este batido necesitas un mango ] pelado y cortado en trozos pequeños. Pongámoslo en la licuadora con un vaso de leche . Por lo tanto, podemos llenarnos de fibra, betacaroteno y fermentos, que logran aportar una nueva funcionalidad a la flora bacteriana intestinal.

2. Batido de manzana

Preparamos un batido a base de manzana ] y pera , agregando también una rodaja de piña, una ciruela y el jugo de dos naranjas. Cortamos la fruta en trozos, exprimimos dos naranjas , colocamos la manzana, la piña, la ciruela y la pera en la licuadora, agregamos el jugo y licuamos. También podemos tomarlo en el desayuno, al menos dos veces por semana.

3. Batido de papaya

Preparamos un batido de papaya [papaya ] y la piña, que son dos frutas ideales para la regularización del intestino. Necesitamos media papaya y tres rodajas de piña. También agregamos una taza de yogurt natural , una cucharadita de semillas de lino y una cucharadita de extracto de coco. Pelamos y cortamos la pulpa de la fruta. Pongámoslo en la licuadora, agreguemos el yogurt, el extracto de coco y las semillas de lino. Mezclamos todo bien.

4. Batido de kiwi

Utilizamos dos kiwis pedazos y poner en la licuadora. Agregamos un frasco de yogurt bajo en grasa . Hacemos un batido que proporciona fibra, vitamina C y un efecto purificador.

5. Batido de piña

Otro batido que podemos tomar en algún momento durante la semana, especialmente cuando tenemos problemas de estreñimiento, se basa en piña . Preparamos una rodaja de esta fruta, dos higos, dos ciruelas, el jugo de una naranja, una cucharada de salvado, una cucharada de semillas de lino y batimos.

6. Batido de higos

Podemos preparar otro buen batido contra el estreñimiento gracias a higos, que suministran en abundancia vitaminas y sales minerales y regulan el tránsito intestinal. Pelamos los higos y los cortamos. Pongámoslos en la licuadora, agregando una cucharada de copos de avena y una taza de leche de arroz. Mezclemos todo, para beber dos veces al día en tiempos de estreñimiento.

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Recetas batidos de frutas contra el estreñimiento
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